- Un’esposizione solare eccessiva comporta a lungo termine un aumentato rischio di tumore della pelle ed un invecchiamento prematuro della pelle, effetti prodotti anche dall’utilizzo di lettini abbronzanti o docce solari. Se si vuole mantenere un colorito ambrato durante tutto l’anno è meglio affidarsi ai prodotti autoabbronzanti.
- È opportuno assumere quantità adeguate di vitamina D con la dieta evitando una eccessiva esposizione solare.
- L’utilizzo di fotoprotettori è fondamentale ricordando di utilizzare creme solari con SPF di almeno 30 e con schermo UVB e UVA.
- Non dimenticarsi di proteggere orecchie naso mani piedi e labbra (zone ad alto rischio di sviluppo tumorale).
- L’utilizzo di creme solari non deve far aumentare il tempo di esposizione al sole.
- Le creme solari devono essere applicate in quantità adeguate su pelle asciutta e devono essere riapplicate ogni 2 ore.
- In caso di bagno o di sudorazione profusa ricordarsi di riapplicare la crema solare.
- Utilizzare cappelli a tesa larga e capi di abbigliamento protettivi per ridurre l’esposizione ai raggi ultravioletti.
- In caso di prolungati bagni in mare o in piscina è utile indossare abbigliamento anti UV.
- Evitare l’esposizione solare tra le 11:00 e le 15:00.
